7 Minuman Ini Tingkatkan Mood dalam Sekejap, Kerja Jadi Semangat

Kembali bekerja pasca-libur panjangpasti terasa menyebalkan. Mooduntuk bekerja tak kunjung datang.

Mengonsumsi minuman tertentu bisa jadi salah satu cara untuk mendorong moodjadi lebih baik. Daftar minuman berikut bisa bikin Anda tambah semangat meski harus kembali bekerja.

1. Teh hijau

Sediakan teh hijau di meja kerja Anda. Teh hijau dapat meningkatkan respons imun hingga membantu Anda lebih rileks.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Susu kunyit

Kunyit jadi salah satu rempah yang punya banyak khasiat kesehatan. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mengatur kadar serotonin dan dopamin.

3. Kefir

Minuman fermentasi satu ini bisa menjadi pendorong suasana hati yang sempurna. Salah satu sebabnya adalah kandungan probiotik dalam kefir yang dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang juga terkait dengan kesehatan mental.

"Sumbu otak-usus memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati," ujar Susie.

4. Kombucha

Ilustrasi. Kombucha, salah satu minuman untuk meningkatkan mood. (iStockphoto/sveta_zarzamora)

Sama seperti kefir, kombucha juga dapat meningkatkan populasi bakteri baik di usus. Hal ini dapat meningkatkan suasana hati Anda.

5. Cokelat panas

Secangkir cokelat panas bisa membuat Anda merasa lebih baik. Kakao mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak hingga memperbaiki fungsi kognitif.

Selain itu, kakao juga meningkatkan kadar serotonin yang berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik.

6. Teh herbal

Jika ingin menghindari kafein, Anda bisa mencoba teh herbal untuk meningkatkan suasana hati. Coba pilih teh chamomile, lavender, atau peppermint.

"Teh herbal mengandung senyawa bioaktif yang meningkatkan relaksasi dan mengurang stres," ujar Susie.

Lihat Juga : Ini 7 Hal yang Terjadi saat Minum Air Jahe Lemon Setiap Hari

7. Kopi

Tak ada salahnya jajan kopi di tengah jam kerja. Kopi bisa jadi salah satu minuman penyemangat.

Gara-garanya adalah kafein dalam kopi yang bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat serta meningkatkan kadar dopamin-serotonin. Kesemuanya dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan tingkat energi yang lebih baik.

最新评论